Tag Archives: Leeuwarden

Een nieuw hardloopschema, windkracht 8 & een zombie walk

Nu ik 30 minuten onafgebroken kan hardlopen wil ik verder. Met dit schema van run2day zou ik binnen 8 weken een uur moeten kunnen lopen. Ja, dat lees je goed en ik zal niet liegen: ik ben wederom geïntimideerd door  een hardloopschema. Eind volgende week staat er al 40 minuten op het schema en ik kijk er niet naar uit.  Toch zal het me lukken!

Shoes
Get your shoes on, now!

Obstacle runs zijn ook een mentale beproeving, dus ik daag mezelf uit. Vandeweek hadden we een paar dagen weeralarm, maar ik moest trainen. Nadat ik 10 excuses had verworpen stapte ik naar buiten met windkracht 8. Roxy mocht thuisblijven, want die zou weg waaien. Ook ik kwam bijna niet vooruit terwijl mijn schema vroeg om snelle runs. Ik hoefde maar 8 min. te lopen (daarna 4 min. wandelen en dit 4 x herhalen) maar was bekaf binnen no time. Ik lees vaak dat je nog moeten kunnen praten tijdens het hardlopen, maar ademhalen was moeilijk genoeg. Toen ik mijn workout had volbracht was de euforie gelukkig groot. Dit was een overwinning die telde!

het kanaal in LeeuwardenHet kanaal bij ons om de hoek

Een paar dagen later was het wederom tijd om te rennen, maar ik had die nacht amper geslapen. Ik liep de hele dag als een zombie door ons huis en moest niet denken aan hardlopen. Helaas zei mijn vriend daarop: dan ga ik wel alleen! Dit kon ik niet laten gebeuren, dus mijn Nike’s gingen weer aan. De eerste 15 min. was mijn lijf zwaar aan het protesteren en ik dacht alleen maar aan ophouden. Gelukkig brak het verzet daarna en uiteindelijk liep ik 38 min. onafgebroken. Die 40 minuten lijken dus ook wel te doen nu! Zo zie je maar weer dat je veel meer kan dan je denkt. Het is alleen vervelend dat het nog zoveel moeite kost elke keer. Oja, en mijn slakkengangetje is ook een ergernis. Volgens mijn nike+ running app loop ik amper 8,5 km per uur en daar kan ik gewoon niet trots op zijn. Tien km per uur is het streven, maar daar later meer over!

Advertisements
Tagged , , , , , , ,

De 30 minuten mijlpaal!

Binnen 12 weken een halfuur hardlopen? Ik hield het niet voor mogelijk, maar het is me gelukt! Ik Amerika heb ik ook maandenlang gerend, maar niet met dezelfde resultaten. Dit keer ben ik extra gemotiveerd om door te gaan. Ga ik voor een snellere 5 km trainen of wil ik blijven opbouwen tot een uur non-stop rennen? Ik heb een week om van mijn 30 min. mijlpaal te genieten en dat te bedenken!

30 minutes

Tagged , , , , , , ,

The Faceplant & The Late Night Run

Begin november kocht ik mijn eerste, lange hardloop broek, wie had dat ooit gedacht? Ik vind die dingen oerlelijk, but cold trumps fashion! Vier weken lang ‘genoot’ ik van mijn nieuwe aanwinst. Afgelopen zaterdag was het alweer over met de pret. Ik ben bij de Groene Ster getackeld door 3 loslopende honden die achter onze Roxy aangingen. Een hond valt te ontwijken, maar 3 is kansloos. Ik maakte kennis met het grind en dat was geen feest. Gelukkig was alleen mijn broek stuk, dus ik heb mijn training (na een paar minuutjes wandelend bijkomen van de schrik) wel kunnen afmaken. Eenmaal thuis bloedde mijn duim echter nog steeds, want hier had ik een stuk vel afgeschraapt. Daarnaast lag mijn knie open, had ik bloeduitstortingen op mijn heup en een blauwe plek op mijn elleboog. Wie had ooit gedacht dat hardlopen door een natuur gebied een gevaarlijke bezigheid was? Het enige wat de baas van de wilde honden erover te zeggen had was: “He, wat jammer.” Ja, hoor met mij gaat het goed!

groene ster 2
Gewoon een saaie, zwarte sportbroek! | Groene Ster, Leeuwarden |

Okee, ik ben blij dat ik niets gebroken heb. Toch baal ik van mijn broek, want die dingen zijn duur! Zodra je een Adidas of een Nike uitzoekt ben je aan de beurt. Hippe kleurtjes en designs heb ik maar uit mijn hoofd gezet, want meer dan 100 euro betalen voor een sportbroek vind ik echt absurd. 50 euro vind ik al teveel om eerlijk te zijn. Is dit hoe bedrijven alsnog geld proberen te verdienen aan een gratis sport? Misschien ben ik gewoon te mode gevoelig. Met mijn rode hoofd ga ik er toch niet goed uitzien tijdens het rennen 😉

Dinsdag zijn Bart en ik voor het eerst ‘s avonds gaan rennen. We renden daarom door de stad in plaats van door het park en dat vond ik jammer. Een mooie, groene omgeving doet kennelijk veel voor me! Ook voelen de afstanden groter in de stad. Ik weet precies hoe ver het is tot dat ene bruggetje, de Jumbo en het station. Door mijn hoofd spoken gedachten als: Moet ik nog zover? Haal ik dat wel? Gelukkig heb ik mijn doelen weten te behalen. De chocolademousse die ik voor het rennen had gegeten (Bart riep om 9 uur spontaan: “Hey, zullen we nog een blokje om gaan?”) had ik echter beter kunnen bewaren. Mijn arme maag… Eenmaal thuis hebben Bart en ik gedoucht en nog even op de bank gehangen. Roxy viel meteen als een blok in slaap. Ik verwachtte hetzelfde te gaan doen, maar heb tot half 3 wakker gelegen. Als jullie het snappen, dan snap ik het! Ik ga ‘s avonds rennen nog niet afschrijven, maar voorlopig gaat de voorkeur uit naar mid-day workouts!

Tagged , , , , , , ,

Yeay buienradar & argh planken!

Het heeft het hele weekend non-stop geregend. Vrienden en familie weten dat ik een koukleum ben en de Hollandse regen is vies koud (Ik mis je Florida!). Ik keek er dan ook niet naar uit om te gaan trainen, maar met behulp van mijn eigen Piet Paulusma, a.k.a Bart de allerslimste, heb ik de regen eruit weten te rennen. Met buienradar en Bart komt alles goed!

Over Bart gesproken: Bart en ik zijn ondertussen voorzichtig begonnen met krachttraining. Stap 1: onze core versterken.  We haten de plank gezamenlijk! Pro-run legt hier uit waarom een sterke core zo belangrijk is. Op hun site vind je ook instructie video’s met core stability oefeningen. De beginners oefeningen zijn voor ons voorlopig pittig genoeg!

Run in Leeuwarden

Van de Groene Ster terug naar onze auto in Camminghaburen. Hallo Leeuwarden!

Tagged , , , , , ,
Advertisements