Tag Archives: Obstacle run

Run recovery, it’s important!

Genieten van je run en je naderhand topfit voelen? Het lijkt niet voor mij te zijn weg gelegd. Tijdens een van onze trainingen hadden Bart en ik het er laatst nog over. Hij voelt zich steeds fitter en ook ons kleine hondje rent nog altijd met veel plezier met ons mee. Ik heb het vaak zwaar en stort na de runs meestal in. Onder de douche verlang ik al naar de bank en zodra ik op de bank neerplof kom ik er niet meer uit. Niet zo handig, aangezien ik vaak ‘s middags train!

Op het internet lees ik dat ik niet de enige ben. Extreme vermoeidheid na het rennen kan een gevolg zijn van het (te snel) opbouwen van de loop afstand. Daarnaast moet je goed opletten dat je voldoende, maar ook weer niet teveel, eet en drinkt. Ik lette al goed op mijn pre-run voorbereidingen, maar misschien moet ik ook beter nadenken over wat ik na de runs doe. Dit voelt gek, want ik ben nog maar 10 weken aan het trainen. Moet ik er nu al zo serieus mee bezig zijn? Mijn lijf zegt ja.

Ik train meestal rond de 45 min (excl, stretchen) en loop in die tijd ongeveer 7 km. Dit lijkt niet zoveel, maar voor iemand die lange tijd te weinig heeft gesport en uberhaupt nooit een duursporter is dat het wel. Ik vraag me nog steeds af of ik wel ben gemaakt voor rennen, maar ik houd vol. Ik moet ook wel, want mijn afstuderen hangt er vanaf! Wanneer ik mijn hele pre en post run routine een beetje op de rit heb dan zal ik er weer een post aan wijden!

Oh, en ik heb inmiddels ook een stok achter de deur om mijn nieuwe lifestyle vol te houden. Ik heb namelijk kaarten gewonnen voor de Men of Steel Run! Deze run vind plaats op het strand van Scheveningen en is niet voor beginners volgens de organisatie. Ik geloof ze graag en ben blij dat de Men of Steel Run pas op 25 april 2015 is. Nu doorzetten en volgend jaar topfit!

Winner winner chicken dinner!

 Oh sh!t, I mean: whoohoo!

Advertisements
Tagged , , , , , ,

New York Marathon

Deze week heb ik voor het eerst 10 min aan een stuk gerend. Dat lijkt misschien niet veel, maar voor iemand die met 1 min lopen om 1 minuut wandelen is begonnen (ik had echt nul komma nul conditie) is het een mijlpaal. Bart was zo enthousiast dat hij begon over the New York marathon. Ik ga eerder voor de 13 km bij de Strong Viking Run. Will I be strong enough?

Nu we heb over sterk zijn hebben: Ik moet nodig beginnen met een krachtschema! Ik wil thuis kunnen trainen, maar het valt niet mee om een beginners schema te vinden. Al die filmpjes die ik op Facebook voorbij zie komen met 1001 extreme push-up variaties helpen ook niet. Misschien moet ik wederom een eigen schema ontwikkelen voor de eerste paar weken. Ik wil mijn bovenlijf en core trainen, maar mijn benen ontzien zodat ik mijn run trainingen kan voortzetten. Tips zijn welkom!

new-york-marathon

Toen wij er als toeristen rondstapten was het drukker op Times Square!

De New York marathon 2014 was overigens afgelopen weekend. Schaatser Erben Wennemars heeft de 42 km binnen 3 uur afgelegd en daarvoor heb ik 1 woord: Wauw! Het schijnt dat je binnen een jaar van nul tot marathon kan trainen als je er écht voor gaat. Ik moet nog aan het idee wennen dat ik rennen niet meer haat, dus ik ga mezelf iets meer tijd gunnen. Bart would love it though! Nu eerst maar even focussen op een run waar je over obstakels struikelt in plaats van mensen: de Strong Viking Run!

Tagged , , , , ,

Ready, set, go!

In het boek ‘sportfilosofie’ beschrijven auteurs Tamboer en Steenbergen sport als ‘een vrijwillige poging onnodige obstakels te overwinnen’. Laat dat nou precies mijn plan voor mijn afstudeeronderzoek zijn!

Bart & DanielleIk, Danielle, ben een vierdejaars sportmanagement student. Ik hou absoluut niet van rennen en heb totaal geen spierballen, maar daar gaat verandering in komen! Ik ga namelijk aan de Strong Viking Run meedoen. Op zaterdag 28 maart zal ik in het kader van mijn onderzoek naar sportbeleving de modder in Spaarnwoude trotseren. That’s what it takes to get your diploma these days!

Wil je mijn lijdensweg volgen? Op deze blog zal ik verslag doen van elk hobbeltje in de weg, maar ook de overwinningen komen voorbij! Je weet het niet, misschien kom ik die runner’s high nog eens tegen. Ready, set, go!

Oh, en mijn vriend Bart (zie foto) gaat ook meedoen op 28 maart!

Tagged , , , , ,
Advertisements